הפרעת קשב וריכוז בגיל ההתבגרות

הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD) היא מצב נוירו-התפתחותי המשפיע על היכולת להתמקד, לווסת רגשות ולהתמודד עם דחפים. ההפרעה מזוהה לרוב בילדות, אך היא נמשכת גם בגיל ההתבגרות ואף בבגרות. בחלק מהמקרים הפרעת קשב והריכוז מתמתנת עם הגיל,
ובחלקם, ממשיכה באותה העוצמה גם אצל מבוגרים. טיפולים תרופתיים ואחרים יכולים לסייע לילדים, מתבגרים ומבוגרים להתמודד טוב יותר עם תסמיני ההפרעה.

איך מתבטאת הפרעת קשב וריכוז?

הפרעת קשב וריכוז מתאפיינת בשתי קבוצות עיקריות של תסמינים: חוסר קשב והתנהגות היפראקטיבית-אימפולסיבית.

תסמינים הקשורים לחוסר קשב:

קושי לארגן פעילויות ונטייה לשכוח משימות
דחיינות של משימות הדורשות מאמץ מתמשך
קושי לעקוב אחרי הוראות והנחיות
קושי להתמקד ולהקשיב בניהול שיחה
נטייה לאבד חפצים
נטייה להסחת דעת מגורמים חיצוניים
קושי לסיים משימות

תסמינים הקשורים להתנהגות היפראקטיבית – אימפולסיבית (אופייניים ל-ADHD)

נטייה לשבת באי-שקט עם תנועתיות כמו קימה מהמקום, הקשה באצבעות או הקפצת הרגל
חוסר יכולת להשתתף לאורך זמן בפעילויות רגועות
נטייה להתפרץ באמצע דברי האחר, ולענות על שאלות לפני שהאחר סיים את דבריו
נטייה לדברנות
קושי להמתין בתור

אתגרים של מתבגרים עם הפרעת קשב וריכוז

לעתים נראה שהפרעת קשר מחמירה בגיל ההתבגרות, אך ברוב המקרים ההפרעה אינה מחמירה אלא בולטת יותר, בשל קשיים נוספים הקשורים להתבגרות:

עומס לימודי: גיל ההתבגרות מביא איתו עלייה משמעותית בדרישות הלימודיות, מה שעלול להקשות עוד יותר על מתבגרים עם הפרעת קשב להתמקד ולהצליח בלימודים.
שינויים הורמונליים: גיל ההתבגרות מלווה בשינויים הורמונליים משמעותיים, הן אצל בנים והן אצל בנות. שינויים אלו משפיעים על כלל מערכות הגוף, ובכלל זה גם על המוח.
השינויים כוללים עליה ברמת הדופמין שעלולה להוביל לתסמינים של היפראקטיביות ואימפולסיביות, כיוון שהמוח של ילדים עם הפרעת קשב רגיש יותר להשפעות הדופמין.
בנוסף, אצל בנים, רמות הטסטוסטרון עולות משמעותית בגיל ההתבגרות. עלייה זו עלולה להגביר את תחושת חוסר השקט והקושי בריכוז. אצל בנות, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון משתנות לאורך המחזור החודשי. שינויים אלו עלולים להשפיע על מצב הרוח ועל יכולת הריכוז, ולהחמיר את תסמיני ההפרעה.
כמו כן, במהלך גיל ההתבגרות, אזורים במוח הקשורים לקשב, ריכוז וויסות רגשות ממשיכים להתפתח ולהבשיל. אצל מתבגרים עם הפרעת קשב וריכוז, תהליך התפתחות זה עלול להיות איטי או לא תקין, מה שעלול להחמיר את התסמינים.
לחץ חברתי: בני נוער עם הפרעת קשב וריכוז עשויים לחוות קשיים חברתיים, כגון קושי ביצירת חברויות. בגיל ההתבגרות – הגיל בו קבוצת השווים תופסת מקום מרכזי, קשיים אלה גורמים לתחושת חריגות ובידוד חברתי.
התפתחות הזהות: גיל ההתבגרות הוא תקופה משמעותית בחייו של כל אדם, ומהווה צומת דרכים שבו מתבגרים רבים מתמודדים עם שאלות קיומיות ומתחילים לגבש את זהותם העצמית. תהליך זה כרוך בחקירה עצמית, ניסוי וטעייה, התמודדות עם אתגרים רגשיים וחברתיים, ופיתוח תחושת מסוגלות עצמית.
למתבגרים עם הפרעת קשב וריכוז עשויים להיות קשיים בגיבוש הזהות, בשל האתגרים הנוספים שהם חווים, והם יכולים להימשך להתנהגויות סיכון, כתוצאה מהאימפולסיביות שלהם.
הערכה עצמית נמוכה: תחושות של כישלון וחוסר הצלחה בלימודים ובחברה עלולות לפגוע בהערכה העצמית של בני נוער עם הפרעת קשב וריכוז.

הטיפול ב-ADHD בגיל ההתבגרות משלב בדרך כלל גישות טיפוליות שונות, ביניהן:

טיפול תרופתי: תרופות ממריצות כמו ריטלין הן טיפול נפוץ בהפרעת קשב וריכוז, ויכולות לסייע בשיפור קשב וריכוז, הפחתת אימפולסיביות והרגעה.
כיום ישנן גם משפחות תרופות נוספות, למי שיש לו סבילות נמוכה לתרופות ממריצות.
טיפול פסיכולוגי: טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) יכול לסייע לבני נוער עם הפרעת קשב וריכוז לפתח מיומנויות התמודדות, כגון ניהול זמן, ארגון ופתרון בעיות.
אימון קוגניטיבי: אימונים שונים, ממוחשבים ופרונטליים יכולים לשפר את תפקודי המוח הקשורים לקשב, זיכרון ועיבוד מידע.
ייעוץ משפחתי: ייעוץ משפחתי יכול לסייע למשפחה להתמודד עם ההשפעות של הפרעת קשב וריכוז על חיי היומיום ולחזק את מערכת התמיכה החברתית של המתבגר.

טיפול במתבגרים עם הפרעת קשב וריכוז בשיטת אלבאום

שיטת אלבאום היא גישת טיפול הוליסטית ייחודית, שמטרתה לאזן את ארבעת המערכות: הפיזית, הרגשית, החושית והקוגניטיבית. שיטה זו יכולה לסייע בשיפור תפקודי המוח הקשורים לקשב, ריכוז, זיכרון ועיבוד מידע.

השיטה של אלבאום מביאה את המטופל למודעות ולהבנה. כלומר, השיטה היא "התפתחות אישית וחוויתית". הטיפול תלוי במטופל ובדרך החוויה שהוא סופג מהטיפול. יש מטופלים שניתן לראות אצלהם שיפור דרמטי אחרי מספר שבועות ויש אחרי שנה או 3 חודשים או לאחר סיום הטיפול. שיתוף הפעולה עם ההורה מאוד חשובה. שמירת הגבולות להורה ולילד בתחילת המפגשים היא ע"י קביעת יום ושעה קבועים של הטיפול ומשך טיפול קבוע. זמן הטיפול הינו 60 דקות.

הנה כמה מהיתרונות של שיטת אלבאום:

גישה הוליסטית: שיטת אלבאום מתייחסת לאדם כמכלול, תוך התחשבות בגורמים פיזיים, רגשיים וקוגניטיביים המשפיעים על הפרעת קשב וריכוז.
שיפור תפקודי המוח: הנסיון מראה כי טיפול בשיטת אלבאום יכול להוביל לשיפור משמעותי בתפקודי המוח הקשורים לקשב, ריכוז, זיכרון ועיבוד מידע.
שיפור מיומנויות קוגניטיביות: הטיפול מסייע בפיתוח מיומנויות קוגניטיביות חשובות, כגון ניהול זמן, ארגון ופתרון בעיות.
שיפור הוויסות הרגשי: שיטת אלבאום כוללת טכניקות לניהול רגשות וקשיים רגשיים, שיכולים להיות נפוצים אצל אנשים עם הפרעת קשב וריכוז.
שיפור הוויסות החושי: שיטת אלבאום מטפלת גם בוויסות החושי – סנסורי, ויכולה לסייע לאיזון תחושות הגוף.
הגברת הביטחון העצמי: הצלחה בטיפול יכולה להוביל להגברת הביטחון העצמי ולתחושת מסוגלות אצל מתבגרים עם הפרעת קשב וריכוז.
התמודדות טובה יותר עם אתגרי החיים: שיפור תפקודי המוח, המיומנויות הקוגניטיביות והוויסות הרגשי יכולים לסייע לבני נוער עם הפרעת קשב וריכוז להתמודד בצורה טובה יותר עם אתגרי החיים, הן בלימודים והן בחברה.
טיפול לא תרופתי: שיטת אלבאום היא טיפול שאינו תרופתי. היא יכולה להוות אפשרות טיפולית יעילה עבור מתבגרים שאינם מעוניינים או שאינם יכולים ליטול תרופות, ויכולה לשמש כטיפול משלים רב עוצמה לטיפול התרופתי.
התאמה אישית: הטיפול מותאם לצרכיו האישיים של כל מטופל.

לסיכום:

הפרעת קשב וריכוז היא מצב נוירולוגי המתבטא במגוון קשיים ואתגרים.
במהלך גיל ההתבגרות, הקשיים הנלווים להפרעה זו יכולים להחמיר, בגלל האתגרים האופייניים לתהליך ההתבגרות.

ישנם טיפולים מסוגים שונים המוצעים למתבגרים עם הפרעת קשב וריכוז – מטיפול תרופתי ועד טיפול רגשי.

שיטת אלבאום היא גישת טיפול ייחודית המציעה מגוון יתרונות, ביניהם שיפור תפקודי המוח, מיומנויות קוגניטיביות וויסות רגשי. טיפול זה יכול להוות אפשרות טיפולית יעילה עבור מתבגרים עם הפרעת קשב וריכוז, הן כתוספת לטיפול תרופתי והן כטיפול עצמאי.

האם ילדיכם המתבגרים סובלים מהפרעת קשב וריכוז?
מוזמנים לפנות אלי ונתאים יחד תוכנית טיפולית שתשפר את איכות החיים שלהם ושלכם.

טיפול בהפרעת קשב וריכוז לפי שיטת אלבאום אינו מתמקד רק בסימפטומים נקודתיים.
המטרה היא לתת למטופל ארגז כלים רחב שיאפשר לו לנהל את עצמו טוב יותר, להיות מודע להתנהגותו ולרגשותיו ולהתמודד טוב יותר עם הקשיים הנלווים להפרעה. המטרה העיקרית היא לחזק את הביטחון העצמי ומתוך כך מגיעה פריצת הדרך לחוויית הצלחה ולמימוש עצמי.

בואו לעשות שינוי אני כאן בשבילכם,
חנה איבר מטפלת בשיטת אלבאום במודיעין. שיחת יעוץ והתאמת תכנית ללא עלות 050-7388142