דרך הגוף

דרך הגוף
דרך התנועה – האדם לומד להכיר את עצמו ולראות את עצמו, דרך החוויה הפרטית שלו.  הליכה יומית בוקר או ערב עושה שינוי קטן שגדל עם הזמן. התבוננות בקשיים או בהצלחות מגיעות לאט לאט אל התודעה. החושים מתחדדים דרך מערכת העצבים, שנמתחת לכל הצצדים. דרך התנועה נוצרת גמישות מחשבתית ופיזית. אם נשים לב הגוף כאילו משתתף בתהליך ולא מרפה, כאילו התנועה מרווה את הגוף בזמן צמא.

דרך הרגש –  כשהמודעות יושבת טוב על הכתפיים היא לא מרפה, צריך לפרוק רגשות היא מאותתת, לפרוק את הרגשות הלא רצויים שמנהלים את החיים. הם יכולים להיות חיוביים וגם שליליים. פריקת רגשות יכולה להיות בית קפה עם חבר או חברה. פריקת רגשות יכולה להיות אדם בעל דיפלומה או תעודה. פריקת רגשות יכולה להיות ע"י עיסוי שמוריד מהשכמות את הנטל והפסולת, שהצטברו בלי לשים לב במשך השנים, מעבודה מתחים לחצים ביקורת חברתית או משפחה ועבודה. חשוב לפרוק רגשות על מנת לשחרר את הגוף והנפש, זאת הדרך לקבל דרור בריאות והמון אושר.

דרך החשיבה אפשר ע"י  למידה והתארגנות מה לעשות ואיך לעשות. איך להתארגן ולארגן את החיים.  אני קוראים לזה " כישורי חיים"
כישורי חיים מקבלים דרך חוויה איך לראות את החיים. דרך עבודה ויצירתיות אפשר בסריגה בתפירה, אפשר גם גינון בישול ואפיה. הדבר החשוב הוא לחשוב להפעיל את הראש לדברים חדשים וחוויות מהנות. חשיבה יכולה להיות גם דרך מעברי החיים, מהילדות, הבגרות והזקנה. יש כאלה שאומרים כי נסיון חיים וכישורי חיים הם חד. החשוב הוא ללמוד להכיל ולקבל כל דעה.  חשיבה של אדם כזה או אחר יכולה לפעמים  לתת משמעות, או לפתוח דלתות במקום אחר. צריך להקשיב לאחר. כי לפעמים מה שאני חושבת זה ממש לא כמו האחר

דרך הנשימה – "ויצר אלוהים את האדם עפר מן האדמה וייפח באפיו נשמת חיים ויהי האדם לנפש חיה"
מתחילים – החיים הם קצב, תנועה, לקיחה ונתינה. בשאיפה אנחנו לקחים מהעולם, ובנשיפה אנחנו נותנים לעולם. הזרימה של החמצן יוצרת הרמוניה בגוף ובכלי הדם.  דרך הנשימה לומדים הקשבה עצמית ובניית מנגנוני תמיכה מטבוליים. הנשימה עוזרת בפיתוח מודעות וקשב פנימיים, ומרגיעה מתח בשרירים ובעצבים, לומדים לשלוט במחשבות להיות ממוקדים ומאורגנים.

דרך הליכה – כשתינוק בגיל שנה וחצי או יותר לא מתחיל ללכת רואים דאגה אצל ההורים.
מצד שני הורים מתרגשים מאוד לראות את התינוק עובר מזחילה לסוג של עצמאות בהליכה.
לרגע אחד אנו מודאגים, לרגע שני אנו שמחים, ואחרי תקופה מאוד קצרה כבר לא מתיחסים לפעולת ההליכה.
חשיבות ההליכה – הליכה היא פעולה פשוטה המפעילה את כל מערכות הגוף. תפקוד תקין של הגוף הוא תוצר הליכה או פעילות.
חשוב בהליכה – לנעול נעלי הליכה מתאימים, להתלבש בהתאם לחודשי השנה ולצאת מהבית כשכל החושים מרוכזים בהליכה. לראות, לשמוע,להריח על מנת לחוות את החוויה הכי טבעית.
ההליכה נחשבת לפעילות גופנית ומומלצת לאנשים בגיל בכל הגילאים, ואצל מבוגרים בכלל. תמיד אומרים ההליכה טובה לסיבולת לב ריאה ומדוע? בזמן ההליכה מופעלות קבוצות השרירים ברגליים. שרירים אלה הם בעלי המסה הגדולה בגוף ולכן הם אלו שמניעים את שאר חלקי הגוף. כאשר הגוף ממונע נעים כל השרירים כולל לב וריאות. זה כמו מכונית שיכולה לנוע רק אם 4 הגלגלים במצב תנועה.

ובקצרה. ההליכה משפרת את סיבולת הלב, מורידה לחץ דם, מקטינה את הסיכון לסוכרת, מפחיתה את הכולסטרול והשומנים בדם וגם משפרת את מצב הרוח. הליכה היא מתכון בטוח לשמירה על הבריאות והארכת חיים.

תנועה ולמידה
למידה היא  תהליך רכישה והרחבה של הידע הקיים. כל למידה היא שינוי וצמיחה בכל תחום. למידה מוטורית מתרחשת במוח בשרירים העצביים והם מאפשרים ביטוי מוטורי.

תרגול תנועה תורם להתפתחות ולמידה:

1. התמצאות במרחב – תודעת כיוון ואומדן מרחק.
2. פיתוח קואורדינציה – תכנון תנועה היכולת להוציא לפועל תנועה מוטורית בלתי מוכרת ברצף נכון.
3. פיתוח דימוי גוף – התנועה מפתחת את ההכרה והתודעה של הגוף כשלמות אחת על כל חלקיו.
4. קשב וריכוז – פיתוח יכולות של פעולה בריכוז לאורך זמן בביצוע משימות מורכבות.
5. פיתוח רגשות חברתיות – העבודה בקבוצה או בזוגות מאפשרת תוצרי לוואי חברתיים ורגשיים המתפתחים במהלך התרגול.

צרו קשר לקביעת שיחת ייעוץ ומפגש אצלי בקליניקה, להתאמת תכנית טיפול בהתאמה אישית ללא עלות.   050-7388142